안녕하세요? 마인이라고 합니다. 최근 날씨가 쌀쌀해지면서, 많은 사람들이 감기에 걸리고 있는데요. 뭐, 우선 환절기가 환절기인 만큼 면역력이 약하신 분들은 감기를 피해가시기 힘드기죠. 그래서 오늘은 제가 감기에 좋은 음식 5가지와 감기 빨리 낫는 방법의 대해서 소개를 해드리고자 찾아와보았습니다. 그리고, 감기에 걸리시지 않으셨어도 이 음식들을 먹으면 감기에 잘 걸리지 않으니 환절기 기간만큼은 꼭 드시길 바랍니다. 자, 그럼 지금부터 감기에 좋은 음식 5가지부터 알아보도록 할까요?
감기에 좋은 음식 5가지
:: 감기에 좋은 음식 1 - 꿀
꿀은 사람에게 꼭 필요한 미네랄과 비타민이 듬뿍 들어있는 음식으로 유명한데요, 그래서 그런지 피로 회복과 면역련 증진에도 큰 도움이 되고, 노화를 방지해준다고도 합니다. 그리고, 이 꿀의 효과는 동의보감에서도 오장육부를 편안하게 하고 기운을 돋으며, 비위를 보강하고 아픈 것을 멎게하며 독을 풀 분 아니라, 온갈 약을 조화시켜도 입이 헌 것을 치료하며 귀와 눈을 발게한다는 말이 있다고 하네요! 피곤하시고 힘드시다면 자기전 혹은 일어난 후 따뜻하고 달달한 꿀 어떠신가요?
:: 감기에 좋은 음식 2 - 대추
대추의 경우에는 몸을 따듯하게 하고, 양기를 도와주며 피부에 영양을 주어 혈색이 돌게하는 효과가 있는 것으로 알려져 있는데요, 이러한 효과 때문에 한겨울에 대추를 우려서 차로 마시는 사람이 꽤 있는데요, 꾸준히 대추로 우려낸 차를 마시면 수족냉증 같은 병이 있는 사람에게는 체질개선에 도움이 된다고 합니다. 참고로 겨울에 꾸준히 마셔주면 감기에 잘 걸리시는 분들이 겨울을 거뜬하게 보낼 수 있다고 하니 한번 먹어보시는 것은 어떨까요?
:: 감기에 좋은 음식 3 - 도라지
도라지는 목을 보호하는 성분을 함유하고 있으며, 도라지에 포함된 사포닌 성분이 가래를 삭히는 역할을 하고있어, 목감기 같은 경우에는 도라지를 먹어주면 가래가 적어지고, 더욱 빠르게 나을 수 있다고 알려져 있습니다. 하지만, 이 이외에도 혈당과 콜레스테롤도 저하시켜주는 효과가 있으니, 혈당이 높은 분들은 꾸준히 섭취하면 좋은 음식이죠.
:: 감기에 좋은 음식 4 - 매실
매실은 보통 강한 살균, 해독 작용이 있어 식중독을 예방하고 치료하는 효과가 있는 것으로 널리 알려져 있는데요, 그래서 많은 사람들이 소화가 잘 되지 않을 때에는 매실을 마시곤 합니다. 하지만 이 이외에도 몸의 열을 내려주는 역할도 하는 음식이기에 감기에 좋은 음식중 하나라는 점 알고 계셨나요? 더울 때에는 차가운 아이스크림 보다는 매실차를 마셔보는 건 어떨까요? 여름철에 감기걸릴 일이 줄어들 것이라고 생각합니다.
:: 감기에 좋은 음식 5 - 생강차
생강차는 천연 거담제로 효과적으로 감기와 독감에 대항하게 해주는 향생 효능을 지니고 있는 것으로 알려져 있는데요, 그렇기에 많은 사람들이 감기가 심할 때에 먹는 차이기도 하자. 또한, 최근 생강차를 마시는 것이 감기와 독감의 증상을 줄여준다는 것이 매릴랜드 대학에서 확인되었다고 하니 감기에 걸리셨다면 생강차 만큼은 꼭 마시길 바란다. 그이외에도 소화기능 개선, 암의 퇴차, 면역력 강화도 해준다고 하니 감기가 아니여도 꾸준히 마셔주는 것은 어떨까요?
감기 빨리 낫는 방법
그럼 이제 마지막으로 감기 빨리 낫는 방법의 대해서 알아보도록 할까요? 우선 감기가 걸리는 원인은 바로 우리 몸의 면역력이 다양한 요소 때문에 약해져서 바이러스가 몸에 들어오기 때문인데요. 그렇기에 기본적으로 이 3가지만 잘 지켜주시면 금방 낫습니다. 바로 휴식과 정상체온유지, 그리고 필요한 비타민 섭취 이 3가지를 잘 지켜주시면 됩니다. 더 알기 쉽게 말하자면 되도록 미지근한 물로 몸을 씻고, 영양가 좋은 음식들을 먹으며 충분한 휴식을 취하는 것이 가장 빠르게 감기를 낫는 방법입니다. 하지만, 되도록 감기가 안 걸리는 것이 가장 좋은 방법이니 평소에 몸 관리 잘하시길 바랍니다! 아차, 만약 도움이 되셨다면 아래에 로그인 없이 가능한 공감버튼 한번씩 눌러주시면 정말 감사하겠습니다.